Inilah 5 Tips Hidup Sehat Yang Gampang Dilakukan

by - 9:52 AM


Gaya hidup modern sangat mempengaruhi pola hidup seseorang. Dijaman yang serba canggih saat ini, membuat manusia seringkali berpikir untuk mencari cara yang mudah untuk memenuhi kebutuhannya. Kalau dulu orang tua kita sering berjalan kaki kemanapun perginya, dengan banyaknya teknologi mesin yang diciptakan, membuat orang lebih suka bepergian menggunakan motor atau mobil.


Demikian juga dengan makanan. Jaman dulu untuk memasak nasi cukup dengan memasaknya diatas bara api atau kompor, namun kini memasak nasi semakin mudah menggunakan magic com. Bahkan, untuk konsumsi makanan, manusia semakin malas memasak sendiri di rumah. Ada banyak penjual makanan instan yang menawarkan jualannya. Katakan sosis, burger, hotdog, kentucky fried chicken dan makanan siap saji lainnya. Dengan makanan siap saji seperti itu, cukup membuat seseorang kenyang tanpa berpikir panjang harus mengolah masakan sendiri.

Bahkan, karena kesibukannya, orang kerapkali malas berolahraga meski hanya membersihkan rumah atau mengerjakan pekerjaan rumah. Lebih baik menyewa pembantu, maka seluruh pekerjaan rumah akan beres. Mungkin demikianlah gaya hidup manusia modern saat ini. 

Namun, tidak semua orang melakukan hal demikian. Berbagai fakta menunjukkan bahwa semakin maju teknologi saat ini, semakin instannya pola hidup manusia modern, dampak timbulnya berbagai penyakit semakin banyak. Bahkan biaya untuk menyembuhkan penyakit semakin mahal. Untuk apa menumpuk harta kekayaan kalau toh harta itu akhirnya habis demi menyembuhkan penyakit? Inilah yang membuat orang berpikir bahwa sakit itu mahal harganya. Dan orang akan kembali beranggapan bahwa hidup sehat itu lebih penting daripada menuruti hawa nafsu untuk hanyut dalam pola hidup yang kurang sehat.


Dan di tantangan BPN 30 Day Challenge 2018 yang ke 12 ini, akupun akan menguraikan 5 tips hidup sehat yang gampang dilakukan, tanpa ribet. 

1. Bangun dan mandi pagi
Aku selalu membiasakan diri untuk bangun pagi. Bahkan sebelum shubuh aku sudah bangun. Mencuci dan memasak untuk sarapan pagi keluarga, selalu kusiapkan pagi sebelum adzan shubuh berkumandang. Dan begitu adzan shubuh, akupun segera mandi pagi. Menurut info yang kudapat dari internet, mandi pagi itu menjaga tubuh agar awet muda. Bahkan untuk melancarkan aliran darah dalam tubuh, sehingga meski bangunnya pagi namun tidak merasa ngantuk atau ingin tidur kembali. Bahkan, bersemangat untuk mengerjakan aktivitas lainnya.

2. Minum air putih hangat setelah bangun pagi.
Aku membiasakan diri minum dua gelas air putih hangat setelah bangun pagi. Minum air putih hangat di pagi hari bisa menetralisir penyakit, bahkan membuat aliran darah di tubuh kita lancar. Minum air putih hangat juga diyakini dapat menyembuhkan berbagai penyakit degeneratif, seperti hipertensi, kolesterol tinggi, asam urat dan sebagainya. Bahkan, sangat baik dilakukan oleh seseorang yang menjalani diet. Setelah minum air putih hangat rasa lapar yang berlebihan itu perlahan sirna. Dan inilah yang kurasakan dengan rutin mengkonsumsi air putih hangat di pagi hari.

3. Olahraga ringan dan membereskan pekerjaan rumah tangga.
Hal yang biasa kulakukan secara rutin di rumah adalah memasak, mencuci baju, menyeterika, membersihkan rumah dan mengepelnya. Menyelesaikan pekerjaan itu tiap hari seolah membuatku melakukan olahraga di rumah. Bahkan keringat kerap bercucuran karena semangat ingin menyelesaikannya secara cepat. Namun diluar itu aku sering melakukan olahraga ringan. Misalnya download video senam dari youtube, lalu aku mempraktekkannya di rumah. Melakukan treadmill di rumah, atau olahraga ringan lainnya di rumah. Intinya di rumah pun aku dapat memperoleh sehat dengan melakukan olahraga ringan sesuai jadwal kita.

4. Mengatur pola makan sehat.
Aku memang belum bisa menerapkan food combining, sering bosannya ketimbang rutin melakukannya. Namun aku juga ingat umur, bukan lagi saatnya berfoya-foya untuk icip-icip kuliner yang lagi ngehits, tapi aku juga harus bisa menjaga kesehatan agar tubuh tetap fit. Aku lebih suka mengkonsumsi sayur dan buah-buahan. Untuk nasi akupun membatasinya. Sehari cukup makan nasi sekali saat siang hari. Nasinya juga bukan sembarang nasi, bisa nasi dari beras merah atau nasi yang khusus untuk diet dan sedikit mengandung zat gula. Selain itu aku menghindari soft drink, bolehkan sekali waktu minum soft drink kalau pas lagi ingin meminumnya. Namun aku lebih membiasakan diri memperbanyak minum air putih. 

5. Istirahat teratur.
Tidur cukup membuat tubuh fit. Ini yang kuterapkan dalam jadwal harianku. Meski jadwalku padat, sebisa mungkin aku harus tidur malam sesuai jadwal. Jam 10 malam aku harus tidur. Inilah yang membuatku terbiasa untuk bangun pagi. Jam 3 pagi aku sudah bangun untuk kembali mengerjakan rutinitas. Dengan menerapkan rutinitas istirahat teratur, sudah pasti membuat kepala pusing yang dulu sering melanda, kini perlahan mulai hilang. Bahkan, pikiran pun kembali fresh saat memulai kembali aktivitas di pagi hari.

Inilah 5 tips sehat yang gampang dilakukan versiku. Sehat itu hanya diri kita yang bisa menentukan. Dan sakit itu diri kita jugalah yang merasakannya. Sebelum tubuh kita merasakan sakit, lebih baik kita mencegahnya dengan menerapkan hidup sehat. Karena hidup sehat akan membuat kita makin bersemangat untuk menyelesaikan aktivitas.

Bagaimana dengan Anda? Apa saja tips sehat yang sudah Anda lakukan? Share disini yuk.....

You May Also Like

2 komentar

  1. Kalo boleh usul mbak yuni, untuk poin2 yang menjadi judul fontnya di bold untuk membedakan dengan uraiannya. memudahkan pembaca untuk memahami secara cepat....

    BalasHapus
  2. Bangun paginya sih yes mba, tapi mandi pagi aku suka males muehehe apalagi kalau enggak berniat keluar rumah. Ditambah hujan, dingin brrrr.

    Dan masih belum biasa minum air hangat setelah bangun tidur. Tapi kalau pola makan sehat sama tidur teratur sekarang ini udah lumayan. Ditambah udah enggak minum minuman bersoda juga

    BalasHapus

Silahkan berkomentar yang sopan dan tidak saru, berkomentarlah menggunakan nama yang jelas, jangan nyepam atau meninggalkan konten dan link jualan, jadilah blogger yang sportif demi membangun hubungan baik. Terima kasih sudah mengunjungi blog ini...

Followers

Facebook Badge

Facebook Fanpage

Blog Archive

Labels

#1 #1Hari1Ayat #2 #3 #30HariBlogChallenge #Berkahgaterbatas #bloggerbali #BPNxSOGOOD #BPNxSoGoodPiringGiziSeimbang #freyacollectionbygoldmart #freyaxgoldmart #inibaruindonesia #Jobstreet #LimaTahunWB #mommykidsmoment #gizidatdiary #happykids #mprgoid #mprri #netizenbali #netizengathering #netizenmpr #PastiDikasihLebih #perhiasanemasberlian #goldmartdenpasar #phdid #grilledsteakpizza #Prudential Indonesia #JalaninBareng #PruCritical Benefit 88 #PRUlinkGenerasiBaru #PRUlinkSyariahGenerasiBaru #RamadhanSoGoodSiapMasak AntarkanKebaikan anyang-anyangan Asus Blog Competition ASUS VivoBook Pro F570 Beauty Blog Competition STALKING Blibli MYBIGWISH BlogCompetition Blogger Writing Competition BloggerPerempuan Blogging Competition BMD Chil-Go! BNI BP Network BPN30dayChallenge2018 Buku Buku Laris Manis Bisnis Wisata Halal CORETAN PENAKU DapurRumahan Day1 Day10 Day11 Day12 Day13 Day14 Day2 Day3 Day4 Day5 Day6 Day7 Day8 Day9 DHblogcompetition Elevenia elevenia blog competition EVENT GIVEAWAY FIKSI Film Finansial Health Agent HokBen Hotel Tour Ide Kreatif Idphotobook INSPIRASI INTERMESO Jalan-jalan KEB DiMataKu Kisah Inspiratif Klinik Kecantikan Kompetisi Blog KONTES BLOG Kuliner LOMBA BLOG LOMBA BLOG NUB LOMBA BLOG OGB Lomba Resensi LOMBA RESENSI BUKU MUKJIZAT DOA Next Generation Gaming Blogger Writing Competition ngaBLOGburit2015 Nutrifood Parenting Paxel Pengetahuan Pensiun Ramadhan Blogging Challenge RESEP MASAKANKU Review SEBUAH RENUNGAN SIMPONI Smartfren Sponsored Post Super 4G Unlimited Teaser Teckno Tempra Blog Competition Tips TRIK MENULIS TULISAN YANG DI MUAT DI MEDIA Uri-Cran SEO & Blogger Competition W1 W2 W3 W4